Giày boot chiến đấu. Áo Hawaii. Áo phông in hình gấm kẻ gấu nhồi vào quần jean. Đó là một vài items không thể thiếu trong tủ đồ của tôi. Chúng không có gì đặc biệt hay xa lạ, nhưng lại tạo nên những trang phục độc đáo của tôi. Mặc đồ và dành thời gian trang trí trang phục đã trở thành một nghi thức gắn kết của tôi và điều tôi háo hức chờ đợi mỗi ngày. Sắp đồ theo màu sắc làm tôi phấn khích, và phong cách cá nhân của tôi thường là điều tôi thỏa sức chơi và thử nghiệm.
Dù nghe có vẻ kiêu căng, thời trang không thể phủ nhận là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta được nhận thức và cách chúng ta tỏa sáng. Đó là một phương tiện để tái chiếm danh tính của chúng ta. Thời trang chắc chắn đã đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống cá nhân của tôi và thú vị khi nhìn lại hành trình phong cách cá nhân của chính mình. Khi tôi còn ở tiểu học, trang phục của tôi rất màu sắc. Chủ yếu là các váy hoa và váy voan trải lớp lên những đôi tất có hoa văn rực rỡ. Phong cách lúc ấy của tôi, tuổi thơ và tuổi trẻ trung học, dần dần trở nên nhạt nhòa và thật lòng nói, mình càng trưởng thành càng bị lo lắng hơn.
Cho đến gần đây, phong cách cá nhân không phải là một thứ tôi đánh giá cao hoặc ưu tiên. Khi tôi còn ở cấp hai và hầu hết thời gian ở trung học, tôi chỉ cần mặc áo nỉ lên quần skinny và kết thúc bằng một đôi giày converse cũ. Nhìn lại, “phong cách” của tôi hay chính xác hơn là “sự không phong cách” trong những năm giữa từ tuổi trẻ đến tuổi trưởng thành cho thấy tôi muốn được nhìn thấy vào tầm thường và không muốn trở thành trung tâm chú ý – hai triệu chứng cổ điển của lo âu xã hội. Tôi sợ bị phê phán và cảm thấy mặc những món đồ “nhàm chán” và hoà quyện vào đám đông thức trắng như người mệt mỏi là cách duy nhất để làm cho sự tồn tại của mình ít awkward hơn và từ đó dễ chịu hơn.
Mặc dù tôi vẫn gặp rối loạn lo âu xã hội, nhưng nó nghiêm trọng hơn nhiều trong giai đoạn trung học và những năm đầu tiên của trường trung học. Tuy nhiên, không quan tâm đến lựa chọn phong cách của chính mình đã thay đổi trong suốt thời gian dịch bệnh. Lựa chọn trang phục đã trở thành một cách để gắn kết và duy trì sự bình tĩnh trong hoàn cảnh lúng túng và áp lực khó khăn. Tôi bắt đầu thử nghiệm nhiều hơn với những lựa chọn phong cách của mình và mặc những gì tôi thực sự muốn mặc, bất kể những gì tôi nghĩ người khác có thể nói hoặc nghĩ về tôi. Dừng học tập ảo, thời gian này đã cho tôi thời gian xây dựng lòng tin mà không có lo âu về việc hối tiếc về việc chọn quần áo trong trường học.
Theo một nghiên cứu năm 2012 của Đại học Northwestern, việc mặc một số trang phục nhất định có tác động rõ ràng đến tâm lý và hiệu suất của người mặc. Khái niệm này được gọi là “enclothed cognition,” ám chỉ ý nghĩa tượng trưng của thời trang và ảnh hưởng của nó đến tâm trạng tinh thần của chúng ta. Ví dụ, mặc áo khoác phòng thí nghiệm hoặc áo vest khi làm việc có thể tăng năng suất và hiệu suất dựa trên mối liên kết với trí tuệ. Con người thường thể hiện ý nghĩa trừu tượng của những bộ trang phục mình mặc. “Enclothed cognition” có thể có ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực, tùy thuộc vào việc liên kết với một khái niệm tiêu cực hay tích cực. Điều này có thể giải thích tại sao việc mặc quần sweatpants hoặc áo ngủ suốt cả ngày trong thời gian dịch bệnh ảnh hưởng đến năng suất của một số người do liên kết với sự lười biếng hoặc sự thư giãn.
Ở phía đối diện của phổ biến là “cognitive dissonance,” một hiện tượng tâm lý khi một hành động trái với giá trị hoặc niềm tin cá nhân của chúng ta dẫn đến mâu thuẫn gây khó chịu tinh thần. Để giảm bớt sự bất tiện, chúng ta hoặc thuyết phục bản thân rằng chúng ta muốn thực hiện hành động đó hoặc thay đổi hành động để phù hợp với niềm tin của chúng ta. Hiện tượng này xảy ra hàng ngày thông qua việc thay đổi quần áo hoặc làm sạch tủ đồ của mình bằng những món đồ không phù hợp với bộ phận ngữ cảnh cá nhân của chúng ta hoặc không phù hợp với bộ phận ngữ cảnh cá nhân mà chúng ta đang cố gắng cải thiện.
Màu sắc mà chúng ta chọn để mặc cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của người mặc. Màu sắc vui vẻ hoặc sáng sủa đã được biết đến vì khả năng tăng năng lượng của người mặc, trong khi màu sắc tối hơn thường tạo cảm giác thư giãn và không căng thẳng. Một số màu sắc có tác dụng cung cấp tinh thần tốt là màu vàng và màu xanh. Màu vàng thường gợi lên cảm giác hạnh phúc trong khi màu xanh được liên kết với sự thanh bình. Mọi kiểu họa tiết cũng có tác động tương tự để cải thiện tâm trạng.
Thời trang cũng là một cách thường bị bỏ qua để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe tâm thần. Nó có thể mang lại cho chúng ta điều gì đó để háo hức mỗi ngày và giúp chúng ta chống lại trầm cảm. Một trong những triệu chứng chính của trầm cảm hoặc cơn trầm cảm là gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân, chẳng hạn như không tắm hoặc không mặc quần áo. Mặc quần áo vào buổi sáng thường là một khía cạnh thường bị bỏ qua của việc chăm sóc bản thân nhưng có thể giúp chống lại xu hướng trầm cảm và trở thành một thực hành thiền tỉnh táo.
Nó cũng có thể khơi dậy sự sáng tạo, một yếu tố ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống. Minaa B., LCSW, một huấn luyện viên sức khỏe và nhà tâm lý, cho biết tạo ra một bộ trang phục “bao gồm sức mạnh để lựa chọn mặc bất kể bạn muốn mặc, tìm kiếm những món đồ khiến bạn cảm thấy tốt với cơ thể mình và sử dụng sự phối hợp và phong cách như một cách để kể một câu chuyện về bản thân và cái mà bạn đại diện,” điều này đóng một vai trò quan trọng trong quản lý tâm trạng và sự tự tin.
Khi tôi cảm thấy buồn bã, một bộ trang phục đẹp có thể giúp tôi tái chiếm quyền kiểm soát cơ thể của mình ở mức vật lý và tình cảm và mang lại sự tự tin để tiếp tục cuộc sống hàng ngày. Nó cho phép tôi tái hình thành và định nghĩa lại các khía cạnh khác nhau của bản thân khi tôi liên tục tiến triển như một con người. Các nghiên cứu đã cho thấy những người có xu hướng hướng nội và gặp khó khăn trong việc tỏ bày bằng lời nói thường được hưởng lợi lớn từ thời trang, vì thời trang có thể cung cấp một phương tiện thú vị hơn để tự biểu đạt.
Quần áo cho phép tôi nói những gì không thể nói, trình bày nhân cách hài hước và đầy sắc màu của tôi mà có thể bị lờ đi dựa trên thể trạng hiền lành của tôi. Đối với người lạ, phong cách đôi khi kỳ quặc của tôi có thể đối lập với ấn tượng khá khiêm tốn của tôi, đặc biệt là với người đã gọi tôi là “im lặng” hoặc “nhút nhát” suốt đời. Nói chung, thời trang mang lại sự quyền lực và có thể giúp chúng ta tái chiếm một phần kiểm soát đối với ấn tượng đầu tiên của chúng ta.
Quần áo cũng có thể giúp chúng ta cảm giác thuộc về một nhóm xã hội hoặc thẩm mỹ. Mặc dù có vẻ nông cạn, các đồng phục sinh viên và tư duy của họ qua trang phục có thể hút sự chú ý của người khác hoặc hướng người khác ra xa chúng ta. Nói một cách khác, các món đồ quần áo là chỉ số tinh sub để phản ánh cá nhân và có thể cho phép chúng ta tìm thấy những người giống nhau hoặc có ý thức phân biệt bản thân mình khác biệt với những nhóm nhỏ nhất định.
Mặc dù thời trang mang lại nhiều lợi ích rõ ràng, vẫn cần thêm nghiên cứu về lợi ích tâm lý và sức khỏe tinh thần cụ thể. Trong lúc chờ đợi, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy như chính mình nhất. Mua chiếc áo lòe loẹng từ cửa hàng bán đồ cũ hoặc cái áo len khá xấu xí. Hãy tự tin đi học trong một chiếc áo vest. Hoặc chiếc váy yêu thích của bạn. Bất kể xu hướng đang “hot” hay “khó chịu,” hãy mặc những bộ trang phục khiến bạn phấn khích và gắn kết với chính mình. Bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả.
Source:
(www.dw.com), Deutsche Welle. “How Fashion Impacts Our Mental Wellbeing: DW: 24.09.2019.” DW.COM, 24 Sept. 2019, https://www.dw.com/en/how-fashion-impacts-our-mental-wellbeing/a-50562794#:~:text=Dressing%20how%20you%20want%20to,can%20impact%20our%20mental%20wellbeing.
Lopez, Carmen. “Look Good, Feel Great: The Psychology of Clothing.” Current Boutique, Craving Current, https://currentboutique.com/blogs/cravingcurrent/psychology-of-clothing.
Stewart, Kelsey. “This Is How Fashion Has Improved My Mental Health.” The Zoe Report, The Zoe Report, 5 July 2021, https://www.thezoereport.com/fashion/how-fashion-has-helped-me-cope-with-anxiety-depression.