Chọn trang phục đi tập gym? Làm thế nào để có vẻ ngoài và cảm thấy tốt nhất khi tập luyện
Mặc dù đi tập gym không phải là cuộc thi thời trang, nhưng vẫn quan trọng là trông đẹp. Ngoài ra, khi bạn trông đẹp, bạn cảm thấy tốt. Mặc đồ thoải mái khiến bạn tự tin và dễ dàng vận động sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong buổi tập và thậm chí có thể giữ bạn thêm động lực. Nếu bạn vừa bắt đầu một chương trình tập luyện mới, bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về những gì bạn cần mang đến gym và mặc gì khi đi tập. Nếu bạn đang tập luyện, bài viết này sẽ làm bạn nhớ lại và đưa ra một số mẹo để tăng cường sự thoải mái trong quá trình vận động.
Quần áo tập luyện
Loại vải mà bạn chọn để mặc đi tập gym nên giúp bạn cảm thấy khô ráo, thoải mái và tự tin. Trong quá trình tập luyện, sự tập trung chính của bạn nên là nỗ lực hết mình, và bạn không nên tự ti hoặc không thoải mái với những bộ quần áo bạn đang mặc. Tùy thuộc vào loại bài tập bạn đang thực hiện, có thể cần áo quần khác nhau. Kiểu dáng của quần áo bạn mặc khi tập gym nên cho phép bạn vận động tự do mà không bị hạn chế. Bạn sẽ di chuyển và cúi người nhiều trong quá trình tập luyện, vì vậy quần áo bạn mặc nên cho phép bạn linh hoạt. Tìm kiếm quần áo được làm từ chất liệu tổng hợp như nilon, acrylic hoặc polypropylene để có sự kết hợp tốt giữa tính năng và thoải mái. Bông là loại vải tập luyện phổ biến nhất, vì nó có giá cả phải chăng, thoáng khí và thoải mái. Tuy nhiên, nó có xu hướng giữ ẩm và trở nặng nề nếu bạn mồ hôi nhiều. Tùy thuộc vào khí hậu và cảm giác thoải mái của bạn, áo thun cơ bản hoặc áo baretop (được làm từ các chất liệu đã đề cập ở trên) kết hợp với quần thoải mái hoặc quần short là những lựa chọn lý tưởng cho trang phục tập luyện. Hãy tuân thủ những mẹo này để biết bạn nên mặc gì khi đến gym và bạn sẽ trông và cảm thấy tuyệt vời! Dưới đây là một số mẹo khác:
Giày tập luyện
Trước khi quyết định chọn đôi giày, quan trọng để thử vài đôi cho đến khi tìm được đôi phù hợp. Trong lúc ở cửa hàng, hãy thử nghiệm giày tiềm năng bằng cách đi dạo quanh cửa hàng và nhảy lên và xuống. Để tìm kích cỡ phù hợp, cũng quan trọng là mang theo đôi tất mà bạn sẽ mặc khi tập luyện. Hơn nữa, hãy chọn đôi giày phù hợp với hoạt động mà chúng sẽ được sử dụng.
Giày chạy bộ
Đôi giày chạy bộ phù hợp sẽ cung cấp độ ổn định, khống chế chuyển động và đệm cho các buổi chạy. Tùy thuộc vào hình dạng của bàn chân, bạn có thể cần kích thước cầu chân khác nhau. Hãy nói chuyện với một nhân viên bán hàng chuyên về giày chạy bộ để tìm hiểu kích thước phù hợp nhất cho bạn. Giày đi bộ: Giày đi bộ lý tưởng nên cho phép bạn có độ linh hoạt và đệm. Giày tập luyện đa năng: Đây là loại giày thường được mặc nhiều nhất trong phòng gym. Những đôi giày này lý tưởng cho người thỉnh thoảng chạy bộ, đi bộ và/hoặc tham gia các lớp tập thể dục. Chúng nên cung cấp tính linh hoạt, đệm và hỗ trợ ngang.
Tất
Khi chọn tất để mặc khi đi tập gym, đừng mắc sai lầm đáng sợ mặc tất công sở với giày chạy bộ. Hãy chọn tất màu trắng hoặc xám để giúp chân thoáng và thoải mái khi tập luyện. Hãy chọn tất làm từ acrylic hoặc hỗn hợp acrylic. Chất liệu này không giữ ẩm như bông và len thường làm, điều này có thể gây ra phồng rộp và các vấn đề khác về chân.
Áo lót thể thao
Áo lót thể thao tốt là điều cần thiết để cung cấp sự hỗ trợ và giảm thiểu chuyển động quá mức. Áo lót nên là sự kết hợp giữa cotton và vật liệu “thở” như Lycra mesh để giúp hơi mồ hôi bay hơi và kiểm soát mùi. Hãy thử nhiều loại áo lót để tìm ra loại cung cấp sự hỗ trợ và thoải mái nhất. Hãy nhảy lên và xuống hoặc chạy trong chỗ tại cửa hàng khi thử các loại áo lót khác nhau để đánh giá sự hỗ trợ của chúng. Áo lót bạn chọn nên vừa vặn, mang lại sự hỗ trợ nhưng không hạn chế phạm vi vận động của bạn. Hãy chắc chắn rằng dây áo lót không đè vào vai của bạn hoặc băng vòng quanh xương sườn. Nó nên vừa vặn nhưng bạn vẫn có thể thở thoải mái.
Máy nghe nhạc MP3 hoặc máy stereo cá nhân và túi đựng
Đem theo máy nghe nhạc MP3 hoặc máy stereo cá nhân với một số bản nhạc yêu thích của bạn là một cách tuyệt vời để tạo động lực cho bản thân tại phòng gym. Nhạc có năng lượng cao – hoặc bất kỳ sở thích nào của bạn – là một cách tuyệt vời để đẩy lên buổi tập cardio và giúp bạn bắt đầu. Hãy dùng túi đeo cánh tay hoặc túi đeo vào eo (được bán tại nhiều cửa hàng bách hóa hoặc các cửa hàng đặc biệt dành cho tập thể thao) để mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc máy stereo cá nhân.
Dụng cụ cá nhân
Hãy nhớ mang theo khăn tắm, bọt biển, dầu gội, dầu xả và xà phòng để làm sạch cơ thể sau buổi tập luyện.
Miếng gài tóc hoặc cái gài tóc
Nếu bạn có tóc dài hoặc tóc mái che mắt, đừng quên mang theo miếng gài tóc hoặc cái gài tóc để buộc tóc lại. Không có gì phiền toái hơn khi cố gắng tập luyện mà tóc liên tục rơi vào mặt.
Khăn
Khăn vừa là một biện pháp thoải mái vừa là một bắt buộc. Bạn sẽ rất vui khi có một chiếc sau khi bạn vượt qua một buổi tập luyện mệt mỏi.
Dép lê
Giữ chân của bạn sạch sẽ và tránh bị nhiễm nấm bằng cách mang dép lê vào phòng tắm.
Chai nước
Việc duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể quan trọng trong suốt cả ngày và đặc biệt quan trọng trong quá trình tập luyện. Hãy ước tính lượng nước bạn cần sử dụng bằng cách sử dụng bảng tính nước của chúng tôi.
Túi đựng đồ tập
Mang theo một túi đựng đồ gym đủ lớn để chứa mọi thứ bạn cần mang đến phòng gym nhưng nhỏ gọn để vừa vào ngăn tủ cá nhân của bạn.
Khóa
Hãy đầu tư một chiếc khóa tốt để mang theo phòng gym mỗi lần khóa đồ của bạn.
Găng tay tập luyện
Duy trì đôi tay mềm mịn và không sần khi bạn tập thể hình bằng cách đeo găng tay khi bạn tập tạ.
Sổ tập luyện
Ghi lại những buổi tập luyện của bạn bằng sổ tập luyện để giữ cho bạn động lực bằng cách theo dõi tiến trình của mình và giúp bạn tập trung.
Đồng hồ
Khi bạn trở nên thành thạo hơn, bạn có thể muốn bắt đầu đo thời gian nghỉ giữa mỗi bộ. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, điều này sẽ đảm bảo bạn không nghỉ quá lâu hoặc nghỉ ngơi quá ngắn.
Thời trang tập luyện Dos và Don’ts của việc chọn đồ đi tập gym
Đúng
- Mặc đồ phù hợp với hình dáng của bạn.
- Mặc tất gym màu trắng hoặc xám.
- Mặc quần áo thoải mái như quần yoga và áo xoè hoặc áo thun cơ bản.
Sai
- Đừng mặc bodysuit hoặc leotard từ thập kỷ 80.
- Đừng mặc tất đen.
- Đừng mặc quần áo màu sặc sỡ hoặc thiết kế hoa văn nổi bật.
Hy vọng rằng điều này sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc nên mặc gì khi tập gym. Và nếu bạn mới bắt đầu kế hoạch tập luyện của mình hoặc muốn nhận một số mẹo động lực và lời khuyên thêm, hãy đăng ký nhận tin từ hydroxycut.com ngay hôm nay.
Bây giờ bạn đã biết mình nên mặc gì khi đi tập gym – chúng ta sẽ gặp bạn ở đó!