Bạn đang tự hỏi bé ngủ đặt như thế nào vào mùa hè? Dưới đây là những điều cần xem xét và ý tưởng để mặc bé ngủ trong những tháng nóng!
Việc đoán xem mặc gì cho bé ngủ có thể khó khăn và có tác động lớn đến sự an toàn khi ngủ.
Thật ra, những gì bé mặc khi ngủ có tác động lớn đến việc ngủ an toàn và khả năng ngủ của cả gia đình.
Bé bị khó chịu sẽ không ngủ ngon. Hơn thế nữa, bé nóng quá là nguy hiểm và có nguy cơ mắc hội chứng nguy hiểm giữa giấc ngủ (SIDS) cao hơn.
Khi mùa hè đến gần và thời tiết nóng, nhiều bậc cha mẹ mới tự hỏi: bé ngủ đặt như thế nào vào mùa hè?
Nhiệt độ phòng ngủ & An toàn khi ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trong môi trường nhiệt độ mát hơn giúp tăng cường giấc ngủ dễ chịu và kéo dài hơn.
Đối với giấc ngủ của bé, nhiệt độ lý tưởng trong phòng là từ 68-72 độ Fahrenheight. Điều đó thực sự mát mẻ, đặc biệt là trong mùa hè khi điều hòa đang làm việc hết công suất.
Nếu nhiệt độ phòng bé cao hơn hoặc thấp hơn 68-72 độ Fahrenheight, bạn cần thêm hoặc bớt lớp quần áo tương ứng.
Sử dụng chăn mỏng hoặc các vật liệu trải đặt khác trong giường cũi trước khi bé đạt 12 tháng tuổi là nguy cơ mắc SIDS. Điều này cũng vi phạm khuyến nghị của Học viện Nhi khoa viện Mỹ về giấc ngủ an toàn (hoặc những gì chúng tôi thường gọi là ABC của giấc ngủ an toàn).
Cho đến khi bé 12 tháng tuổi, bạn chỉ có thể đảm bảo một nhiệt độ thoải mái bằng cách điều chỉnh nhiệt độ phòng và cách mặc bé để ngủ.
Nếu bạn không chắc nhiệt độ của phòng trong bất kỳ thời điểm nào, bạn luôn có thể chọn một nhiệt kế phòng hoặc một máy giám sát trẻ em có nhiệt kế tích hợp.
Nguyên tắc vàng để mặc bé ngủ
Có thể rất dễ dàng để quan tâm đến nhiệt kế khi bạn là một bậc cha mẹ mới. Đó là một trong số ít những điều mà bạn cảm thấy như bạn có thực sự kiểm soát được!
Nhưng lời khuyên của tôi cho bạn là: đừng bám vào nhiệt kế và lo lắng từng độ. Bạn sẽ khiến mình bị điên loạn (và có thể sẽ chi tiền nhiều hơn cho hóa đơn tiện ích của bạn!).
Thay vào đó, tôi khuyến nghị bạn tuân thủ quy tắc này để mặc bé ngủ: nếu bạn cảm thấy thoải mái với cách bạn mặc, hãy mặc bé tương tự.
Cân nhắc thêm một lớp mỏng trên bất kỳ vùng da đang trần nào nếu bé ngủ gần quạt hoặc đường ống hút điều hòa không khí, nơi không khí lạnh có thể đi qua bé bất kỳ lúc nào.
Bạn cũng có thể cần thêm một lớp nữa cho bé nếu bé là trẻ sơ sinh, vì họ chưa có khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Nhưng ý tưởng chung là bạn không nên mặc bé trong nhiều lớp hơn so với soạn án của bạn, vì họ có thể nóng lên – đặc biệt là vào mùa hè!
Phân loại TOG và Lựa chọn chất liệu
Nói về quá nóng, điều quan trọng là phải hiểu rằng một số chất vải và chất liệu quần áo có thể có nhiệt độ ấm mập mờ!
Công nghệ dệt liệu đã đi xa trong những 50 năm qua, và không phải lúc nào cũng có thể xác định được độ ấm của một món đồ bằng cách nhìn hoặc cảm nhận.
Đó là lý do tôi rất vui khi biết về phân loại TOG – đây là cách tốt nhất và chìa khóa để hiểu món đồ sẽ mang lại cảm giác ấm hay mát như thế nào cho bé của bạn!
“TOG” viết tắt của Thermal Overall Grade, đây là thước đo chuẩn của nhiệt độ. Phân loại TOG đo lường độ cách nhiệt trên một thang đo từ <1 đến 3.5.
Càng thấp phân loại TOG, vải càng mát mẻ.
Khi bạn chọn quần áo, khăn quấn hoặc túi ngủ để mặc bé ngủ trong mùa hè, tôi khuyến nghị tìm kiếm những mặt hàng có giá trị TOG là 0.5 hoặc 1 trong chất liệu thoáng khí.
Một số chất liệu có phân loại TOG thấp là bông nhẹ (mềm, nhẹ và thoáng khí), rayon (được làm từ bông, giấy gỗ và sợi tự nhiên để nhẹ và mềm), và lanh (thoáng khí và dệt chảy).
Trẻ sơ sinh nên mặc gì khi ngủ?
Nếu bạn đang tự hỏi phải mặc gì cho trẻ sơ sinh trong mùa hè, tôi có những lời khuyên cho bạn!
Tôi hiểu rằng chúng ta đều muốn mặc ấm bé sơ sinh yêu của mình khi ngủ, nhưng thật sự thì không cần thiết (và đôi khi là nguy hiểm!).
Với một em bé sơ sinh, hãy nhớ rằng bạn có thể thêm một lớp áo khác vào ban đêm dưới dạng khăn quấn hoặc túi ngủ. Đơn giản là mặc gì bạn đã có dự định mặc khi đi ngủ vào ban đêm, hãy mặc bé tương tự với tâm trạng thêm lớp áo đó.
Ví dụ, nếu bạn mặc áo bằng sợi tắm và quần ngắn vào mùa hè, hãy mặc bé trong bodysuit ngắn tay trước khi thêm khăn quấn.
Hãy nhớ rằng khi bạn ngủ cũng có thể có một tấm rèm mỏng trên cơ thể.
Nếu đêm mùa hè của bạn lạnh hơn hoặc phòng ngủ của con bé có máy điều hòa không khí hoạt động mạnh, có thể nên sử dụng bộ đồ ngủ dài tay với phân loại TOG thấp làm lớp cơ bản.
Khăn quấn trẻ sơ sinh vào mùa hè
Bạn có thể vẫn khăn quấn trẻ sơ sinh của bạn vào ban đêm, và điều đó hoàn toàn sao! Thông thường, tôi khuyến nghị khăn quấn trong những tháng đầu đời.
Vào mùa hè, việc sử dụng khăn quấn không tạo nhiệt quá mức quan trọng, và có thể mặc bé trong bộ đồ ngủ mát hơn dưới khăn quấn. Điều đó có nghĩa là chọn một tùy chọn TOG thấp cho cả đồ ngủ và khăn quấn. Đây là một số lựa chọn khăn quấn tốt nhất.
Xem xét bỏ qua bộ đồ ngủ lấy nhiệt đáy chân cho trẻ sơ sinh vào mùa hè, và thay vào đó, hãy chọn một bodysuit ngắn tay nhẹ dưới khăn quấn.
Nếu bé sơ sinh của bạn cần phải khăn quấn để ngủ nhưng bạn lo lắng về việc bé bị nóng, bạn có thể sử dụng khăn quấn muslin thoáng khí (như những chiếc khăn quấn từ Burt’s Bees) kèm theo chỉ cổ hoặc bodysuit ngắn tay.
Hãy nhớ: bạn sẽ cần tìm cách dừng khăn quấn khi thấy bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy bé có thể lăn. Xem một số gợi ý về cách chuyển khăn quấn.
Nếu bé yêu của bạn không thích khăn quấn hoặc cần chuyển khăn quấn, hãy xem các sản phẩm túi ngủ mùa hè mà tôi yêu thích! Túi ngủ là một loại chăn mặc và thường không nén chặt vào da bé như khăn quấn, khiến chúng trở thành một lựa chọn mát mẻ hơn trong mùa hè.
Làm thế nào để biết bé quá nóng khi ngủ?
Điều quan trọng là mặc bé thoải mái đủ để giữ nhiệt nhiệu trong giấc ngủ mùa hè. Chúng ta cần đảm bảo tránh các vấn đề như mất nước, kích ứng da do mồ hôi, phát ban nhiệt đới, hoặc thậm chí là hội chứng tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Có những dấu hiệu cho thấy bé bị nóng khi ngủ
May mắn thay, có một cách khá dễ dàng để xác định xem bé ngủ quá nóng hay không: sử dụng thử nhiệt! Dùng tay chạm vào sau cổ bé hoặc bụng để kiểm tra nhiệt độ da.
Nếu bé cảm thấy hơi ấm khi chạm, đó là hoàn hảo! Tuy nhiên, không nên quá nóng đến mức đổ mồ hôi hay ẩm ướt.
Ngoài việc thử nhiệt, còn có một số dấu hiệu khác để xem xét khi bé cảm thấy quá nóng:
- Nhiều khóc hơn bình thường, đặc biệt là vào giữa đêm
- Thường xuyên không yên khi bạn đặt bé xuống trong giờ ngủ định kỳ hoặc lúc đi ngủ
- Số giấc thức dậy thường xuyên hơn hoặc giấc ngủ ngắn hơn so với bình thường
- Rất yên lặng và tĩnh lặng
- Tỉnh nhưng mệt mỏi hoặc không năng động
- Không muốn ăn
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào này, đó là lúc để làm mát nhẹ và chậm chạp bé bằng cách gỡ bớt lớp áo. Đừng làm mát bé quá nhanh (như bằng cách tắm lạnh hoặc đứng trước máy điều hòa), vì điều đó có thể gây sốc cho hệ thống nhỏ bé của bé.
Tôi hy vọng điều này giúp bạn quyết định cách mặc bé ngủ vào mùa hè! Hãy để tôi biết những câu hỏi mà bạn có dưới phần bình luận.