Bạn đã từng có ít nhất một lần mặc đồ và quyết định thay đổi nó vì nó không ‘phù hợp với dáng người của bạn’ chưa? Thật lòng mà nói, chúng ta đều đã trải qua những tình huống đó. Đôi khi, bạn bỏ chiếc áo thun yêu thích vào tủ quần áo vì vùng bọng béo nổi lên làm bạn cảm thấy xấu hổ. Lúc khác, bạn đổi quần jeans sang quần palazzo rộng rãi vì chân bạn trông gầy gò.
Ở một số giai đoạn, chúng ta đã chấp nhận việc t compromisin1g những gì chúng ta thực sự muốn mặc và xây dựng tủ quần áo mà sẽ đưa chúng ta gần hơn với tiêu chuẩn vẻ đẹp của xã hội. Nhưng điều chúng ta có thể chưa nhận ra là điều đó đã được mở ra với giá trị của sức khỏe tâm lý của chúng ta.
Để nói một cách đơn giản, hình tượng cơ thể là cách mà một người cá nhân nhận thức về cơ thể của mình. Quan điểm này bao gồm suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức về bản thân của họ. Vì vậy, mỗi lần bạn đứng trước gương và tự nói rằng vùng mỡ quá rõ ràng hoặc cánh tay trông quá mỡ hoặc cơ thể trông không cân đối, thì bạn đang làm mờ đi nhận thức về hình tượng cơ thể của chính mình. Những cuộc tấn công này vào cơ thể hàng ngày là đủ để gây tổn thương cho lòng tự trọng của bạn.
Ảnh hưởng của việc tuân thủ tiêu chuẩn vẻ đẹp xã hội không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể khi chúng ta nén cơ thể vào những bộ đồ nịt bụng chặt chẽ để lại các vết đỏ và dùng băng keo để trông ‘chắc chắn’ hơn. Những sản phẩm này có thể không thoải mái hoặc không lành mạnh nhưng được sử dụng rộng rãi để chống lại sự không an toàn và bất an không ngừng theo sau chúng ta vì nó là một phần của thể xác của bạn.
Để thực sự hiểu nhu cầu này cho sự thống nhất mặc dù nó có thể khiến bạn cảm thấy ‘thấp hơn’, bạn cần hiểu rõ ở đâu mọi thứ bắt đầu. Ai đặt những suy nghĩ này trong đầu bạn về cơ thể lí tưởng trông như thế nào?
Chúng tôi đã nói chuyện với Kamna Chhibber, Trưởng Bộ phận Sức khỏe tâm thần và Hành vi, Viện Nghiên cứu Fortis Memorial, Gurugram. Bà đã giải thích về nguồn gốc mang lại ý tưởng về kiểu dáng cơ thể ‘hoàn hảo’.
Theo Chhibber, “Mọi người đều thích được nhìn nhận một cách cụ thể. Ấn tượng đối với chúng tôi mang ý nghĩa. Một trong những điều chúng tôi chú trọng trong việc này là cách chúng tôi trông như thế nào và chúng ta mặc gì. Chúng ta đều muốn được nhìn nhận tích cực. Chúng ta tin tưởng vào cả phương tiện truyền thông và văn hóa khi nói đến việc tạo ra ý tưởng về những gì chúng ta phải mặc để được xem là đẹp.”
Vai trò của văn hóa
Chhibber nói, “Chúng ta được nuôi dưỡng với những rập khuôn về cái gì là mỹ thuật. Điều này là nền tảng cho cái mà chấp nhận và cái mà không chấp nhận. Các người lớn xung quanh bạn có thể đã nói đùa về cân nặng của bạn hoặc bảo bạn ăn ít hơn để giữ cân. Những bình luận và lời khuyên như thế này có thể khiến bạn tin rằng một loại cơ thể cụ thể là sai hoàn toàn. Vì vậy, bạn bắt đầu mặc những bộ đồ có thể giấu những gì bạn nghĩ là ‘không hoàn hảo’.”
Vai trò của phương tiện truyền thông
“Chúng ta thấy các siêu mẫu, người ảnh hưởng truyền thông xã hội và người nổi tiếng trên phương tiện truyền thông. Những người này mặc một cách cụ thể và trông một cách cụ thể. Chúng tôi, như những người hâm mộ, khao khát trở thành như họ. Vì vậy, khi chúng ta trông khác so với những gì được hiển thị trước mắt chúng ta trên phương tiện truyền thông, chúng ta có thể cảm thấy thất vọng. Do đó, chúng tôi bắt đầu chọn những bộ trang phục sẽ giúp che giấu những vùng cơ thể mà chúng ta cảm thấy không phù hợp với tiêu chuẩn vẻ đẹp chúng ta nhìn thấy,” bà nói.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý
BS Chhibber đã nhấn mạnh về 3 cách chủ yếu mà việc chọn quần áo theo tiêu chuẩn xã hội có thể ảnh hưởng đến chúng ta trong dài hạn:
1. Tự tin bản thân
Nếu bạn liên tục chọn những trang phục mang ý nghĩa của xã hội, cuối cùng tự tin của bạn có thể trở nên suy yếu. Hình ảnh cơ thể không tốt có thể dẫn đến suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Theo chuyên gia, “Chúng ta cảm thấy như việc phán xét của mọi người có giá trị quan trọng hơn những gì chúng ta muốn.”
2. Tự tin bản thân
“Nếu bạn nghĩ rằng bạn không nên mặc những gì bạn thực sự muốn mặc vì dáng người của bạn ‘không phù hợp’, hoặc cách mà mọi người có thể phán đoán tiêu cực về bạn, điều đó cho thấy mức độ tự tin của bạn thấp. Điều này có thể dẫn đến việc tránh những hoạt động mà bạn muốn theo đuổi như nói chuyện trước công chúng. Hơn nữa, điều này cũng có thể ngăn bạn tiếp cận và hình thành mối quan hệ mạnh mẽ,” Chhibber nói.
3. Bệnh tâm thần
Theo chuyên gia, “Không phải trong tất cả các trường hợp nhưng ở một số người, điều này có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và rối loạn ăn uống. Điều này cũng có thể gây ra suy nghĩ tiêu cực cực kỳ, suy nghĩ quá mức và sự sụp đổ trong năng suất công việc.”
Vì vậy, các bạn nữ hãy không để những gì xã hội cho là đúng chi phối những gì bạn nên mặc. Hãy xây dựng một tư duy tích cực về cơ thể để chăm sóc sức khỏe tâm lý của mình.